وصفات غير عادية

سلطة الدجاج المعكرونة الآسيوية مع سناب بيز

سلطة الدجاج المعكرونة الآسيوية مع سناب بيز


مكونات

  • 12 أوقية البازلاء السكر ، خيوط إزالة النفط
  • عبوة من 8 إلى 9 أونصات نودلز طازجة على الطريقة اليابانية (مثل أودون)
  • 1 ملعقة طعام زيت سمسم آسيوي
  • قطعتان من صدور الدجاج المشوية ، مقطعة أفقيًا إلى نصفين ، ثم بالعرض بالعرض إلى شرائح رفيعة
  • 6 بصل أخضر مقطع ناعماً
  • 1 كوب صلصة المانجو والسمسم (انقر للوصفة)
  • بذور سمسم محمصة (اختياري)

تحضير الوصفة

  • تُطهى البازلاء في الماء المغلي المملح حتى تنضج ، لمدة دقيقتين. نقل إلى وعاء.

  • أعد الماء ليغلي. أضف المعكرونة. يُطهى المزيج حتى يصبح طريًا لكن متماسكًا ، لمدة 3 دقائق (أو حسب التوجيهات الواردة على العبوة). تصرف؛ شطف بالماء البارد حتى يبرد. نقل إلى وعاء كبير.

  • قلّب النودلز بزيت السمسم. قطع الشعرية بمقص المطبخ لتقصيرها. أضف البازلاء والدجاج والبصل الأخضر. تخلط مع ضمادة كافية لتغطيتها. رتب السلطة على طبق. فوقها بذور السمسم المحمص ، إذا رغبت في ذلك.

وصفة سلمى براون مورو ،

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على ما يلي: السعرات الحرارية 634.7٪ السعرات الحرارية من الدهون 38.7 الدهون (جم) 27.8 الدهون المشبعة (جم) 3.5 الكوليسترول (مجم) 59.5 الكربوهيدرات (جم) 62.3 الألياف الغذائية (جم) 5.8 السكريات الكلية (جم) 14.9 الصافي كربوهيدرات (غ) 56.5 بروتين (غ) 32.1

شاهد الفيديو: سلطة المعكرونة مع صدور الدجاج